Tod@s sabemos que hacer deporte supone grandes beneficios para nuestra salud y que es una actividad 100% necesaria en nuestras vidas, pero ¿conocemos todos los beneficios que nos da hacer deporte?
Beneficios del deporte para tu cuerpo:
- Mejora la capacidad cardiaca
- Regula la presión arterial
- Aumenta o mantiene la densidad de nuestros huesos
- Ayuda a controlar o hace bajar el peso y los niveles de grasas (trabajo anaeróbico + aeróbico)
- Aumento el tono y la potencia muscular
- Aumenta la resistencia
- Mejora la resistencia a la insulina
- Mejora el aprovechamiento y el consumo máximo de oxígeno
- Aumenta la libido
- Mantiene sanos: huesos, cartílagos, ligamentos y tendones
- Mejora la flexibilidad
- Mejora la coordinación
Beneficios del deporte para tu mente:
- Reduce el estrés y la tensión emocional
- Ayuda a combatir la depresión
- Ayuda a relajarte y a dormir bien por las noches
- Aumenta el estado de alerta (te sientes más despierto y activo)
- Genera endorfinas, «la hormona de la felicidad», lo que supone un aumento de tu positividad
- Mejora tu autoestima e imagen personal
- Te sientes más vital, más joven
¿Te parece poco? ¡No busque más excusas y disfruta de una vida deportiva y saludable!
