Beneficios del ejercicio físico y del entrenamiento de fuerza en personas con Alzheimer
El ejercicio físico tiene varios beneficios para las personas con Alzheimer. Aquí hay algunos beneficios clave: Mejora de la función cognitiva: El ejercicio regular puede mejorar la función cognitiva en personas con Alzheimer, incluyendo la memoria, la atención y la...
¿Por qué si tengo un lesión debería empezar haciendo una readaptación de lesiones?
Si tienes una lesión, deberías hacer una readaptación de lesiones porque las lesiones pueden causar un deterioro parcial de la práctica deportiva y pueden aumentar el riesgo de futuras lesiones. La readaptación de lesiones puede ayudarte a recuperarte de manera segura...
¿Cómo prevenir y readaptar lesiones de rodilla?
RECOMENDACIONES GENERALES PARA PREVENIR LESIONES DE RODILLA Utiliza calzado apropiado: Asegúrate de usar zapatos deportivos con un buen soporte para los pies y amortiguación adecuada. No siempre un calzado con mucha amortiguación es la mejor opción. Zapatillas...
Cómo entrenar y superar el circuito de agilidad del CNP
El circuito de agilidad de la Policía Nacional consiste en recorrer un circuito en el menor tiempo posible, y se compone de obstáculos como vallas y conos que se deben saltar y sortear con habilidad. Si el opositor se equivoca en el recorrido o derriba un obstáculo,...
¿Por qué es prioridad entrenar fuerza con intensidad para perder peso?
Antiguamente para perder peso se decía "haz cardio". Más recientemente, años atrás se comenzó a decir que había también que hacer fuerza. Actualmente dentro de los profesionales de la salud y el deporte es imprescindible la recomendación de realizar entrenamiento de...
¿Da igual la forma de conseguir déficit calórico si quiero perder peso y grasa? 3 caminos y solo 1 te lo garantiza
Ya habrás leido y escuchado que sin "déficit calórico" no se puede perder peso, pero si no quieres que sea solo un espejismo debes aprender a utilizarlo: “De acuerdo Álvaro, ya hemos entendido lo de balance calórico, ¿pero ahora dices que no es tan fácil?” Imaginemos...
¿A partir de qué edad desciende mi metabolismo?
¿Qué es realmente el metabolismo en un humano? Formalmente, el metabolismo humano se entiende como el conjunto de reacciones bioquímicas y procesos físicos que ocurren en el cuerpo para mantener la vida. Se divide en dos tipos : catabolismo y anabolismo, que están...
¿Debo hacer el cardio antes o después de entrenar fuerza?
No hay una única respuesta a esta pregunta, ya que la mejor opción puede variar dependiendo de los objetivos personales, las preferencias y las circunstancias individuales de cada persona. Lo que debes tener en cuenta antes de hacer fuerza o cardio al principio:1....
Ayuno intermitente: pros y contras
El ayuno intermitente es una práctica alimentaria en la que se alternan períodos de ayuno con períodos de alimentación. Es importante destacar que el ayuno intermitente no se trata de una dieta específica, sino más bien de un patrón de alimentación. CARACTERÍSTICAS...
¿Qué es la readaptación de lesiones y cómo funciona?
¿QUÉ ES LA READAPTACIÓN DE LESIONES? Ante el auge de numerosos estudios que aseguran los beneficios del entrenamiento como la “polipíldora” natural para mejorar tu salud (1) nace la Readaptación deportiva. Se trata de la reeeducación funcional concretada en un proceso...