¿Da igual la forma de conseguir déficit calórico si quiero perder peso y grasa? 3 caminos y solo 1 te lo garantiza
Ya habrás leido y escuchado que sin «déficit calórico» no se puede perder peso, pero si no quieres que sea solo un espejismo debes aprender a utilizarlo: “De acuerdo Álvaro, ya hemos entendido lo de balance calórico, ¿pero ahora dices que no es tan fácil?” Imaginemos...
¿Cómo hacer deporte con seguridad a partir del 2 de mayo? Consejos
A partir del día 2 de mayo estamos ante 2 hitos dentro de la crisis del coronavirus y del confinamiento: el virtual inicio del desconfinamiento gracias a las nuevas medidas para hacer deporte y salir a pasear y además estamos ante todo un examen a ver cómo de...
Dormir bien para vivir mejor: claves y soluciones ancestrales
Soy de las personas que duerme habitualmente bien, como se suele decir «del tirón». Si acaso me despierto una vez en la noche para orinar pero más allá de esta circunstancia, soy capaz de acostarme y sea cual sea la circunstancia dormir. Pero he notado que durante el...
No moverte y comer mal durante la cuarentena te hará envejecer 30 años
NO PUEDO IR A ENTRENAR PORQUE NO PUEDO SALIR POR LA CUARENTE ¿QUÉ PASARÁ SI NO ME MUEVO? ¿Te imaginas sentirte como si tuvieras 30 años más? Pues así, este estudio https://www.ahajournals.org/doi/full/10.1161/hc3701.096099 determinó cómo 20 días de reposo total era...
¿NECESITO HACER DIETA O APRENDER A COMER BIEN?
Cuando una persona con un sobrepeso marcado (más de 5 kg) acude a nuestro centro de entrenamiento personal y dietética y dice «tengo bastante sobrepeso, pero no sé por qué lo tengo, porque YO COMO BIEN» sé que tengo un duro trabajo por delante. La persona con un gran...HAZ TU PRUEBA…GRATIS!
