¿Por qué es prioridad entrenar fuerza con intensidad para perder peso?
Antiguamente para perder peso se decía «haz cardio». Más recientemente, años atrás se comenzó a decir que había también que hacer fuerza. Actualmente dentro de los profesionales de la salud y el deporte es imprescindible la recomendación de realizar entrenamiento de...
¿Da igual la forma de conseguir déficit calórico si quiero perder peso y grasa? 3 caminos y solo 1 te lo garantiza
Ya habrás leido y escuchado que sin «déficit calórico» no se puede perder peso, pero si no quieres que sea solo un espejismo debes aprender a utilizarlo: “De acuerdo Álvaro, ya hemos entendido lo de balance calórico, ¿pero ahora dices que no es tan fácil?” Imaginemos...
¿Debo hacer el cardio antes o después de entrenar fuerza?
No hay una única respuesta a esta pregunta, ya que la mejor opción puede variar dependiendo de los objetivos personales, las preferencias y las circunstancias individuales de cada persona. Lo que debes tener en cuenta antes de hacer fuerza o cardio al principio:1....
¿Qué es el CORE? Funciones,
¿QUÉ ES EL CORE O NUCLEO DEL CUERPO? Uilizaremos dos definiciones para que nos hagamos una idea, según Boyle el CORE es un sistema compuesto por: Recto del abdomen Musculatura multífida Oblicuos (interno y externo) Transverso abdominal Erectores de la columna Gluteos...
Las 8 claves para superar las pruebas físicas del CNP 2020
En la convocatoria de la Policía Nacional de este 2019 tenemos una importante oferta de 2806 plazas, de las cuales 2506 son para aspirantes a la Escala Básica del CNP, 200 para la promoción interna a subinspector y 100 para la Escala Ejecutiva. Varias pruebas componen...HAZ TU PRUEBA…GRATIS!
