JUEGO AL PADEL: ¿CÓMO ME PUEDE AYUDAR LA ELECTROESTIMULACIÓN PARA MEJORAR EN MI DEPORTE?
Los entrenamientos personalizados con electroestimulación enfocados a mejorar en el padel te pueden ayudar de multitud de formas:
En primer lugar tenemos en cuenta que la mayoría de aficionados al padel suelen tener entre 40 y 50 años de edad y por lo general tienen poco tiempo para mejorar su físico y musculatura, por lo que son más propensos a sufrir lesiones. Te ayudará a mejorar toda tu musculatura de forma integral y mejorar las condiciones aeróbicas y anaeróbicas de tu cuerpo previniendo lesiones y mejorando tus capacidades: elasticidad, potencia, rapidez… Todo ello en sesiones de 20 minutos y con una o dos sesiones semanales, según el objetivo y condiciones.
¿QUÉ GRUPOS MUSCULARES TRABAJAREMOS CON LA ELECTROESTIMULACIÓN?
Por grupos musculares, de abajo a arriba, trabajando los diferentes grupos musculares de forma adecuada y asemejando los movimientos del padel con las intencidades y reacciones típicas, para conseguir:
Gemelos: prevenir y corregir esguinces trabajando ejercicios de propiocepción
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- Cuadriceps: lesiones de rótula y el cansancio derivado de mantener la postura de semiflexión de rodilla típica de defensa.
- Lumbares: prevenir tirones y sobrecargas en la zona derivadas a recoger la pelota del suelo o al hacer los movimientos necesarios para devolver pelotas «bajas» tan típicos en el padel.
- Zona lumbo-abdominal / cintura pélvica / core: trabajar y tener abdomen y lumbares lo suficientemente en forma prevendrán multitud de lesiones en la zona. Zona principal para mantener el equilibrio y en costante movimiento debido a las torsiones y necesidades posturales. Trabajar especialmente en pretemporada y de forma más equilibrada durante temporada.
- Brazos: disfrutar de movimientos ágiles y potentes gracias a unos bíceps y triceps tonificados y por supuesto por unos hombros en forma y libres de lesiones (manguitos rotadores, tendinitis, esguinces). Parte clave para mejorar y notar un salto de calidad en tu juego.
- Dorsales: músculo clave para el movimiento «SMASH», gana potencia y eficacia.
¿QUÉ CONSEGUIRÉ CON EL ENTRENAMIENTO CON ELECTROESTIMULACIÓN APLICADO AL PADEL?
- SALUD: Mejorar tu musculatura (cualidades anaeróbicas) y las cualidades aeróbicas (consumo de oxígeno y capacidad cardiaca) harán que notes una mejora general de tu bienestar.
- RENDIMIENTO APLICADO AL PADEL:
- + FUERZA
- + POTENCIA DE GOLPEO, SALTO Y REACCIÓN
- + MEJOR EFICACIA EN EL GOLPEO
- + AGILIDAD
- REHABILITAR LESIONES DEL PADEL Y PREVENIR
- SIN REBOTE Y SIN CARGA ARTICULAR
- SIEMPRE ENTRENADO DIRECTAMENTE POR TU PROPIO ENTRENADOR
