El limón es una fruta cítrica con bajo poder calórico (44 calorías por cada 100 gramos) y rica en vitamina C, flavonoides, fibra D, potasio, calcio, magnecio y ácido fólico. Su composición hace que sea un alimento muy interesante porque puede ayudar a nuestro sistema inmune a prevenir enfermedades además de aportarnos muchos nutrientes.
Pero su principal uso y por el que se ha hecho famosa esta combinación es por su fama como «super alimento» (recordemos que es solo márketing, hay muchos alimentos que son interesantes pero no hacen nada especial) y también por su fama como «quemagrasas natural»… Antes de hablar de las segunda cualidad supuesta, hablaremos de las cualidades de esta fruta:
¿conoces todo lo que puede hacer por tí?
-Efecto rejuvenecedor de la piel
-Reduce el acné:
-Te puede aportar casi el 25% de la cantidad diaria recomendada de vitamina C
–Tomado con agua templada mejora el tránsito intestinal ya que previene ardores e infecciónes estomacales
-Reduce infecciones urinarias
-Reduce los cristales que elevan el ácido úrico
-Reduce la inflamación de las articulaciones
Y sobretodo «porque nos ayuda a quemar grasas», ¿cierto? Hablaremos de ello al final
¿Cómo debo tomarlo el agua con limón y cuándo?
Desde BodyQuick, si el objetivo es obtener sus beneficios, recomendamos tomarlo en un vaso de agua con el zumo de un limón. El momento del día no parece ser relevante.
¿El limón quemará grasas y me ayudará a perder peso?
NO, el limón tiene una serie de nutrientes interesantes (al igual que otros muchos alimentos) pero no provocará que pierdas peso y ni mucho menos que quemes grasas… ¡OJALÁ!
No hay estudios que justifiquen nada al respecto aunque para ser sinceros deberíamos comentar un estudio que hemos encontrado: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2581754/ Este estudio concluyó que se veían disminuidos los efectos de aumento de grasa de la dieta gracias a los polifenoles del limón en ratones…. el caso es que además de no tener aplicación en humanos se aportaron cantidades de dichos polifenoles en cantidades tan grandes que no se podrían obtener con dicha fruta por lo que no tiene mucha validez.
¿Te imaginas que de verdad quemase grasas y te ayudara a bajar peso? ¿crees que siendo un producto tan barato y común quedaría alguno en alguna fruteria? ¿no crees que todos los dietistas, nutricionistas e incluso médicos recomendarían esta solución a todo el mundo para ayudarles a tener una mejor salud y composición corporal?
