LA INDEFENSIÓN APRENDIDA O CÓMO TE HAN HECHO CREER QUE NO PUEDES ENTRENAR DURO
¿QUÉ ES LA INDEFENSION APRENDIDA Y POR QUÉ NECESITAS CONOCERLA PARA CONSEGUIR TUS METAS? La indefension aprendida se suele ejemplificar con el caso del elefante encadenado a una silla. Este caso real describe como algunos domadores de animales amarran a elefantes...
¿Quieres quitar tu dolor de espalda? Claves
¿Te duele la espalda/zona lumbar al realizar un abdominal? ¿Sientes que los clásicos abdominales te hinchan la barriga? Te contamos por qué y te mostramos alternativas. Cuando trabajamos para eliminar/reducir/prevenir dolores de espalda nos basamos en dar la función...
¿QUÉ ES UN REFEED O RECARGA DE HIDRATOS PARA PERDER GRASA
Un refeed o recarga de hidratos de carbono (conoce qué son los hidratos y el resto de macronutrientes) es un periodo que oscila desde 2 comidas hasta 2 días en el que aumentamos el consumo calórico provocando un superavit (tomamos más calorías de las que vamos a...
Si hago deporte y dieta, ¿por qué no pierdo peso?
En nuestro centro de entrenamiento personal y nutrición de El Puerto de Santa María siempre partimos de la siguiente base: Diferencia de volumen entre 1 kilo de grasa (izquierda) y 1 kilo de músculo (derecha) A) EL PESO POR SI SOLO, NO «VALE PARA NADA» (sin tener en...HAZ TU PRUEBA…GRATIS!
