LA INDEFENSIÓN APRENDIDA O CÓMO TE HAN HECHO CREER QUE NO PUEDES ENTRENAR DURO
¿QUÉ ES LA INDEFENSION APRENDIDA Y POR QUÉ NECESITAS CONOCERLA PARA CONSEGUIR TUS METAS? La indefension aprendida se suele ejemplificar con el caso del elefante encadenado a una silla. Este caso real describe como algunos domadores de animales amarran a elefantes...
TODO LO QUE NO SABIAS SOBRE EL …
La entrada de hoy no trata de nutrición va dedicada al entrenamiento de la zona media del cuerpo (CORE), por que debes cambiar tu rutina de abdominales o al menos dejar de llamarlo así. A menudo escuchamos, ¿Cuantos abdominales hay que hacer al día? ¿puede ser que al...
¿POR QUE HACER DEPORTE CON UN ENTRENADOR PERSONAL? 3 CLAVES
El. entrenamiento personal ya no es un servicio elitista, al menos es la versión que denfendemos desde nuestros centros de entrenamiento en El puerto de Santa María y Cádiz. De forma análoga se esta incorporando el término wellness coach que podría definirse como el...
¿Quieres quitar tu dolor de espalda? Claves
¿Te duele la espalda/zona lumbar al realizar un abdominal? ¿Sientes que los clásicos abdominales te hinchan la barriga? Te contamos por qué y te mostramos alternativas. Cuando trabajamos para eliminar/reducir/prevenir dolores de espalda nos basamos en dar la función...
¿QUÉ ES UN REFEED O RECARGA DE HIDRATOS PARA PERDER GRASA
Un refeed o recarga de hidratos de carbono (conoce qué son los hidratos y el resto de macronutrientes) es un periodo que oscila desde 2 comidas hasta 2 días en el que aumentamos el consumo calórico provocando un superavit (tomamos más calorías de las que vamos a...
Si hago deporte y dieta, ¿por qué no pierdo peso?
En nuestro centro de entrenamiento personal y nutrición de El Puerto de Santa María siempre partimos de la siguiente base: Diferencia de volumen entre 1 kilo de grasa (izquierda) y 1 kilo de músculo (derecha) A) EL PESO POR SI SOLO, NO "VALE PARA NADA" (sin tener en...
¿DIETA PARA PERDER PESO Y GRASA? 7 claves
En nuestro centro de entrenamiento personal y nutrición de El Puerto de Santa María y Cádiz capital hacemos dietas y nutriciones personalizadas ya que (junto al entrenamiento) es la pieza clave para conseguir perder peso y perder grasa y en general, para cambiar tu...
BONO REGALA SALUD Y BIENESTAR
¿QUÉ PUEDO REGALAR ESTA NAVIDAD? En BodyQuick El Puerto de Santa María tenemos los siguientes servicios que puedes elegir: Entrenamiento Personal (1hora de duración): pérdida de grasa, puesta en forma, oposiciones, reducción de dolores de espalda, tonificación, etc...
NUTRISCORE: qué es, cómo funciona y qué opinamos
¿QUÉ ES Y PARA QUÉ SIRVE EL "NUTRI-SCORE" O ETIQUETADO NUTRICIONAL SIMPLE? El Nutri-score o "Puntuación Nutricional" nace de la necesidad de comprender las etiquetas con los valores nutricionales e ingredientes de los alimentos. Seguro que has intentado entender los...
Videos sobre nosotros
¿CUÁLES SON LOS SERVICIOS DEL CENTRO DE ENTRENAMIENTO PERSONAL BODYQUICK EN NUESTRO CENTRO DE EL PUERTO DE SANTA MARÍA? Sesiones de entrenamiento personalizadas de 1 o 2 personas simultáneamente (según lo demande el cliente) Características: 20...