Valores nutricionales del Colacao y Nesquik frente al Colacao Light
¿NUNCA TE HAS PREGUNTADO POR QUÉ ESTÁ TAN BUENO EL COLACAO? Es por todos conocido el refrán de "lo que no mata engorda" y en este caso las cantidades de azúcares que tiene este famoso alimento lo hacen imposible de encajar en una dieta equilibrada o saludable....
juego al padel: ¿cómo me puede ayudar la electroestimulación?
JUEGO AL PADEL: ¿CÓMO ME PUEDE AYUDAR LA ELECTROESTIMULACIÓN PARA MEJORAR EN MI DEPORTE? Los entrenamientos personalizados con electroestimulación enfocados a mejorar en el padel te pueden ayudar de multitud de formas: En primer lugar tenemos en cuenta que la mayoría...
Qué tipo de cuerpo tengo, cuáles son sus características y qué necesito para mejorar mi salud y mi físico
¿Qué tipo de cuerpo / somatotipo tengo y qué características tiene? Cada cuerpo tiene unas características físicas que lo hace diferente al resto y por eso cada cuerpo necesita un tipo de nutrición y entrenamiento diferente. Las características (con sus ventajas e...
¿QUÉ ES UNA CHEAT MEAL O COMIDA TRAMPA Y PARA QUÉ SIRVE?
¿QUÉ ES UNA CHEAT MEAL O "COMIDA TRAMPA"? La Cheat Meal o Comida Trampa es una comida libre que se hace dentro de una dieta planificada, pero que se aleja del resto de alimentos saludables por el tipo de nutrientes y calorías que posee. Por ejemplo, dentro de una...
Que son y para que sirven ejercicios aerobicos y anaerobicos
¿QUÉ SON Y PARA QUÉ SIRVE HACER EJERCICIOS AERÓBICO / CARDIO Y EJERCICIOS ANAERÓBICOS? En primer lugar diremos que tenemos que ambas actividades deben ir SIEMPRE UNIDAS si queremos que la pérdida de peso u otros objetivos sean duraderos en el tiempo y podamos evitar...
Tonificar y endurecer masa muscular
¿POR QUÉ NECESITO ESTAR TONIFICAD@ Y MANTENER MI MASA MUSCULAR? -POR SALUD: -Porque tenemos nuestros huesos más protegidos y promueve que tengan una alta densidad: el objetivo prioritario por el que necesitamos estar tonificados es porque si tenemos un alto nivel de...
Reducir dolores de espalda
¿Por qué debemos fortalecer la musculatura de la espalda y por qué voy a notar una mejoría tan notable al hacerlo? Porque la columna vertebral está sujetada por una gran cantidad de musculatura que hace que (en el caso de que dicha musculatura esté lo suficientemente...
Pérdida de peso y grasa
En BodyQuick usamos varios programas personalizados y adaptados a cada persona y objetivo, siempre teniendo en cuenta el uso de entrenamientos que se enfocan al mantenimiento de la masa muscular y su tonificación y promoviendo la pérdida de grasa. Pero, ¿por qué hay...
¿Por qué engordo si yo como «bien»?
Son muchas personas con sobrepeso las que afirman: "yo como bien, pero no sé que me pasa que engordo", "tomo muchas verduras", "como muy poco, solo como un par de veces al día, ni siquiera desayuno", "si apenas bebo/tomo refrescos" y sin embargo tienen sobrepeso. ¿A...
Esquema de los macronutrientes: proteínas, hidratos de carbono y grasas. Qué son, dónde están y tipos
Nuestro cuerpo se nutre de 3 componentes básicos: proteínas, hidratos de carbono y grasas. Cada cual cumple unas funciones prioritarias y se dividen en varios subgrupos. Vamos a analizarlos: PROTEÍNAS: QUÉ SON, DÓNDE ESTÁN Y TIPOS Son el principal nutriente para la...