¿Entrenar en ayunas o despues de desayunar?
¿ES MEJOR HACER DEPORTE EN AYUNAS O HABIENDO DESAYUNADO? Depende de cuál sea tu objetivo: -si es perder grasa es preferible entrenar en ayunas -pero si buscas hacer un entrenamiento muy intenso (entrenamiento con pesas de grandes cargas,...
Entrenamiento Personal y ejercicios para controlar la osteoporosis
¿QUÉ ES LA OSTEOPOROSIS Y QUÉ LE SUPONE A NUESTROS HUESOS? La osteoporosis es una enfermedad que reduce la densidad del tejido óseo, haciendo que los huesos sean más frágiles y tengan más posibilidad de sufrir fracturas. Lo sufren en mayor medida las...
¿Por qué hacer un plan de nutrición personalizado Puerto Santa María
¿POR QUÉ SEGUIR UN PLAN ALIMENTICIO ENFOCADO A LA PÉRDIDA DE PESO EN BODYQUICK? Son muchas las personas que acuden a nosotros solicitando nuestro servicio de nutrición para conseguir bajar de peso. Respecto a esto nos gustaría aclarar un concepto que generalmente por...
¿Cuál es la fruta de temporada?
¿CUÁL ES LA FRUTA DE TEMPORADA? Sabemos que si deseamos tomar fruta es mejor optar por la de temporada, pero, ¿sabemos realmente cuál es? Con el fin de aclarar esta cuestión, hoy os traemos un calendario en el que contemplamos la fruta de temporada de cada mes. De...
¿Por qué debemos evitar los batidos tradicionales?
BYE BYE BATIDITOS Hoy nos dirigimos especialmente a padres y madres de niños y niñas en edad escolar. Por si no conocíais este producto, hoy queremos haceros conscientes de que ya existe una alternativa saludable a los típicos batidos pequeños de sabores azucarados...
Recetas hechas con avena
RECETAS CON AVENA La avena es un cereal integral ideal para su consumo por su alto contenido en fibra permitiendo así que la absorción de azúcares en nuestro organismo se lleve a cabo lentamente evitando así altos picos de insulina en sangre. Si te sientes animad@ a...
El queso fresco batido: la alternativa la yogur griego
ALTERNATIVA AL YOGUR GRIEGO: EL QUESO FRESCO BATIDO Si eres amante del yogur griego pero deseas optar por un producto parecido y bajo en grasas te presentamos: el queso fresco batido. Esta opción es ideal para aquellas personas que siguen un régimen alimenticio...
EFECTIVIDAD PARA FORTALECER TU ABDOMEN: UNA VISIÓN INTEGRADORA, EJERCICIO ADECUADO Y NUTRICIÓN
Es uno de los clásicos ejercicios que se suelen realizar en el gimnasio y hay distintas formas de llevarlas a cabo. Vamos a describir brevemente la zona que queremos trabajar: el centro del cuerpo o la mansión del poder como diría Joseph Pilates. A continuación vemos...
Las 5 claves básicas para empezar una vida saludable
Si ya te has planteado esta pregunta y deseas comenzar un estilo de vida saludable y activo, y no sabes cómo empezar con este cambio, te invitamos a que sigas leyendo a continuación los siguientes 5 tips que te ayudarán a dar el gran paso. Muévete. Dile adiós al...
¿Qué son las proteínas y por qué no podemos vivir sin ellas?
¿QUÉ SON LAS PROTEÍNAS? Son muchas las ocasiones en las que leemos, escuchamos e incluso hablamos sobre temas de nutrición en los que están involucradas las proteínas. Pero, ¿sabemos realmente qué son las proteínas?. A continuación le daremos respuesta a ésta y otras...