El estrés engorda donde menos lo deseas
Es una frase típica la de que "el estrés engorda", y nos nos equivocamos. Primero necesitamos saber qué es el estrés y por qué en principio es un mecanismo de defensa positivo: dicho estrés es una respuesta fisiolígica por la cual nuestro cuerpo que hace funcionar las...
¿Conoces a nuestra dietista – nutricionista Lourdes?
Hola a todos soy Lourdes, dietista de Bodyquick. Soy técnica en dietética y actualmente estoy finalizando mis estudios de nutrición humana y dietética en Granada. Estoy muy feliz de poder formar parte de este nuevo equipo junto con Álvaro y Jesús (los entrenadores...
El deporte y el entrenamiento para mejorar la calidad del sueño
Probablemente hayas llegado a casa alguna vez después de haber realizado alguna actividad física intensa con una sensación de cansancio muy grande, pensando en lo bien que vas a dormir esa noche y no hayas conseguido descansar. Cuando amaneces con sensación de...
Los principios del entrenamiento personal: las claves de tu triunfo
Hay épocas del año en las que aumentan las visitas a los centros deportivos y a los gimnasios, y ahora estamos inmersas en una ellas: “El después de la Navidad”. Practicar actividad física sin ningún tipo de control ni seguimiento puede alargar el camino hacia tus...
¿Cómo desintoxicar el cuerpo después de las fiestas? 3 claves para conseguirlo
¡Hola muy buenas! Hoy, con motivo de que las fiestas casi están llegando a su fin os traemos un post cargado de información para “desintoxicar” el cuerpo después de éstas. Muchos/as creeréis que los productos que nos venden como “Détox” son la solución; té détox,...
¿Cómo modificar los patrones motores?
El ser humano está hecho para estar en movimiento, por lo que desde que se está moviendo; por eso cualquier alteración en este movimiento tendrá como consecuencias alteraciones a nivel físico y a nivel mental. Para tratar este tema empezaremos definiendo el término en...
La electroestimulación «es mala»
Después de casi 3 años haciendo entrenamientos personales con electroestimulación y viendo cómo evolucionan los clientes, después de habernos formado mucho sobre dicho sistema, hemos llegado a la conclusión de que: "la electroestimulación es mala". 1. La...
¿Qué debo hacer para quemar grasa de verdad? ¿Qué alternativas deportivas tengo?
Lo primero que debemos tener en cuenta cuando nos hacemos esta pregunta es la diferencia entre perder peso y perder grasa, y cuál es el indicador correcto en base a nuestro objetivo; en este caso sería “el % de masa grasa”. En segundo lugar, debemos conocer los...
Sin mis huevos no soy nada
¡Hola a todos! Hoy os traigo un tema interesante que quizás a muchos les guste leerlo y a otros que les sorprenda enormemente. Si, ¡Os voy a hablar de los huevos! ¿Cuántas veces has escuchado que hay que tomar 2 o 3 huevos a la semana? ¿Cuántas te han dicho que el...
¿Qué es la sarcopenia? Cómo evitar la pérdida de masa muscular y cómo corregirla
En esta vida solo hay una cosa inevitable: el paso de los años, y este pasar del tiempo en el organismo del ser humano es conocido como “envejecimiento”, un proceso biológico, psicológico y social continuo que empieza en el momento de nacer. Durante los primeros 25...